Jesień to czas, który dla wielu osób wiąże się z brakiem energii i motywacji do działania. Gdy za oknem jest szaro i pada deszcz, sumienne wykonywanie obowiązków zawodowych jest zdecydowanie trudniejsze. Warto więc wprowadzić do swojej rutyny kilka zdrowych nawyków, dzięki którym łatwiejsze stanie się nawet efektywne wykonywanie pracy z łóżka.
Organizacja to podstawa!
Nawet pracując w łóżku, warto rozsądnie zorganizować swoje miejsce pracy. Wszystkie niezbędne przedmioty powinny znaleźć się w zasięgu ręki. Warto obok łóżka umieścić praktyczny stolik, a także zaopatrzyć się w specjalną podstawkę pod laptopa. Wiele osób chętnie korzysta też z uchwytów na tablet. Dobrym pomysłem będzie umieszczenie w sypialni listwy i przygotowanie potrzebnych ładowarek. Szczegóły dotyczące dobrego rozplanowania stanowiska będą się różniły w zależności od wykonywanej profesji. Najłatwiejsze zadanie mają osoby pracujące jedynie z wykorzystaniem komputera. Nieco trudniejsze jest z kolei przygotowanie sypialni z myślą o potrzebach osób, które muszą drukować dokumenty, porządkować teczki i segregatory.
Jak rozsądnie zaplanować pracę?
Kluczowym czynnikiem, który w ogromnym stopniu wpływa na komfort pracy, jest stworzenie rozsądnego planu. Warto jasno wyznaczyć sobie godziny przeznaczone na wykonywanie obowiązków zawodowych. Duże znaczenie ma też wygospodarowanie kilku chwil na przerwę. Ma to szczególne znaczenie dla osób pracujących w trybie home office, które jesienne dni planują spędzić w swoim łóżku. Przerwy warto wówczas spędzić aktywnie! Osiem godzin w pozycji leżącej może destrukcyjnie wpłynąć na zdrowie kręgosłupa – nawet jeśli materac umieszczony w łóżku jest idealnie dopasowany do potrzeb użytkownika.
Czy światło ma znaczenie?
Jesień to czas, w którym wiele osób zmaga się z nadmierną sennością. Wynika to m.in. ze znacznego zmniejszenia ilości promieni słonecznych. Praktycznie wszyscy ludzie żyjący na naszej szerokości geograficznej, powinni suplementować witaminę D w okresie jesienno-zimowym. Aby móc efektywnie pracować w łóżku warto dodatkowo zadbać o jak największą ilość naturalnego światła w sypialni. Lampy powinny być jasne. Wszystko to jest w stanie znacznie zmniejszyć senność i zapewnić dodatkowy przypływ energii.
Komfort i przytulny nastrój
Efektywność pracy może znacznie zwiększyć zadbanie o przytulny nastrój i wygodę. W łóżku warto umieścić ergonomiczne poduszki, które zapewnią kręgosłupowi należyte podparcie. Podstawą komfortu jest oczywiście materac. Ten element wyposażenia ma największe znaczenie zarówno w ciągu pracy, jak i podczas snu. Dlatego warto zainwestować w sprawdzony model. Przed rozpoczęciem pracy warto też zapalić świeczkę o ulubionym zapachu lub włączyć w tle muzykę sprzyjającą skupieniu.
Praca w łóżku może być dość wymagająca. Nie jest to stanowisko, które ze swojej natury sprzyja produktywności. Jednak dobra organizacja przestrzeni, wyznaczenie odpowiedniej ilości przerw, zadbanie o komfort i należyte światło, mogą sprawić, że jesienne dni na home office będą nadzwyczaj efektywne.
Artykuł sponsorowany.
